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怎么让心情好起来

来源:转载  发布人:热心网友    发布时间:2019-08-12  

【来访者提问】我本来也不是悲观的人,知道一切都得凭自己努力去改变,不会去消极.可是最近一年来工作感情什么都极不顺心,不是一般的郁闷,有时候想笑一笑,可是挤出来的都是苦笑.磨了一年多,什么兴趣,自信,乐观都磨光了.

有天在饭店吃饭,电视上动物世界里站一群企鹅,再平常不过了,旁边一个女生却哈哈大笑,说企鹅站得好整齐,突然被感染得笑了,是挺有意思,只是我没看出来.我想这就是心情的影响吧,心情好了看什么都愉快,做什么都顺畅.

好久都没有真的心情好过了,音乐,电影,运动,游玩,都没用的,回来想起一大堆问题又郁闷,简单一点说吧,现在没有一件事能让我打心里高兴起来.

大师请告诉我,怎么样让心情更好一些.

咨询中国网】-心理咨询师回复:heiguy:

你好!看到你写的关于企鹅的那段文字,想像企鹅那可爱的样子,我也忍不住笑了起来。谢谢你!

心情不好是因为自己近一年来工作感情都极不顺利,这完全可以理解,试问有谁在这样的情况下还可以开心呢?但我们要做自己情绪的主人,可以允许自己不开心一阵子,但不允许自己不开心一辈子。你觉得呢?

说句实话,成年之后很少能再像小时候那样没心没肺的开心到极致了,但至少我们可以试着让自己的情绪保持在一个平和的状态。我给你的建议是多和大自然接触,你可以把你的烦恼向天空向大海倾诉,它们有着无限的胸怀接纳你所有的不愉快。另外,不知道你是否会喜欢植物,我就比较喜欢,所以在自家门前种了几排向日葵,看着她们从种子到发芽,到现在长的快一人高,长出花苞,真的是一个令人开心的过程,期待着她们开出大朵大朵的向日葵出来。如果你也喜欢植物,那么建议你可以去买一些花的种子,亲自种植试试看,或许有不一样的惊喜呢!

生活不是完美的,我们自己也不是,但我们可以尽量让我们的生活趋向美丽,你愿意试试吗?

张敏  (在线一对一咨询:200元/50分钟/次女 | 河北-保定 | 国家二级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音/电话咨询次数:450次  |   好评率(99.78%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:压力疏导 | 特质焦虑|抑郁|情绪调节|强迫|抗癌治疗|认识自我|家庭暴力
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